Надійний зв’язок

Безпечні стосунки розвиваються, коли друга значуща особа є достатньо доступною, чуйною та передбачуваною. У дорослому віці це проявляється у більшій здатності довіряти, повідомляти про потреби, регулювати емоції та підтримувати близькість без втрати індивідуальності. Стиль зв’язування – це не речення; реляційний досвід і терапія можуть підтримувати більш безпечні моделі.

Зверніть увагу на те, як ви реагуєте на дистанцію чи конфлікт: страхом, замкнутістю чи розмовою. Відпрацюйте одне безпечне повідомлення: «Мені потрібен контакт, але я хочу поговорити про це спокійно».