정의
스트레스는 일시적이고 업무에 비례할 때 동기를 부여할 수 있지만, 만성 스트레스는 신체, 감정, 수면 및 집중력에 대한 비용을 증가시킵니다. 스트레스 요인과 스트레스 반응을 구별하고, 스트레스 후 신체가 재생될 수 있는 조건을 갖추고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
주요 아이디어
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실천과 삶
일주일 동안 하루의 가장 큰 스트레스 요인, 신체 반응, 회복 방법을 적어보세요. 전압이 닫혀 있는지 확인하세요.
일반적인 오해
스트레스를 적으로만 다루는 것은 실수입니다. 만성 과부하를 정상화하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
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