Kendine acıma
Kendine acıma, düzenlemenize ve harekete geçmenize yardımcı olmak yerine, çaresizliği pekiştirecek şekilde kendi acınıza odaklanmaktır.
Tanım
Bunları kendinize karşı nezaketten ayırmaya değer. Kendine şefkat, acıyı kabul eder ve bunu sorumlu bir destekle ilişkilendirirken, kendine acıma çoğu zaman kişiyi "sadece benim" ve "hiçbir şey yapamam" anlatısına hapseder. Bu utanılacak bir neden değil, kendinizle konuşma şeklinizi değiştirmeniz gerektiğinin bir işaretidir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
"Umutsuz hissediyorum" cümlesini şu şekilde değiştirin: "Zor, birçok kişi bu durumu biliyor, şimdi hangi adımı atabilirim?"
Yaygın yanlış anlama
Kendiniz için üzüldüğünüz için kendinizi utandırmak bir hatadır. Bunu kişinin kendi acısının gerçek anlamda tanınmasıyla karıştırmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.