Zelfcompassie
Zelfcompassie is jezelf met vriendelijkheid en realisme behandelen als je geconfronteerd wordt met fouten, lijden en onvolkomenheden.
Definitie
Zelfcompassie betekent vriendelijk, oplettend en realistisch met onszelf omgaan in tijden van fouten, lijden of onvolmaaktheid. Zoals Kristin Neff het beschrijft, gaat het om drie elementen: zelfvriendelijkheid in plaats van harde zelfkritiek, een gevoel van gedeelde menselijkheid in plaats van isolatie, en mindfulness in plaats van overspoeld te worden met emoties. Het is geen genotzucht, maar een manier om terug te keren naar verantwoord handelen zonder de schaamte te verlammen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Als je struikelt, gebruik dan drie zinnen: "Dit is een moeilijk moment", "Ik ben niet de enige met deze ervaring", "Wat zou nu ondersteunend en verantwoordelijk voor mij zijn?"
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om zelfcompassie te verwarren met genotzucht. Een veelgemaakte fout is het gebruik van vriendelijke taal zonder daadwerkelijk het gedrag te veranderen.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.