पलटा

प्रतिक्रियाएं आपको खतरों या पर्यावरण में बदलावों पर तुरंत प्रतिक्रिया देने में मदद करती हैं। वे जन्मजात हो सकते हैं, जैसे दर्द से अपना हाथ खींचना, या अनुभव द्वारा संशोधित। व्यक्तिगत विकास में, शारीरिक प्रतिवर्त को सचेतन क्रिया से अलग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रतिवर्त के बाद ही नियमन की गुंजाइश होती है।

जब आप स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो इसे इस तथ्य के बाद कहें: "यह एक प्रतिवर्त था।" फिर भविष्य के लिए एक सचेत सुधार चुनें।