意味
信念は経験を整理し、状況を迅速に解釈するのに役立ちますが、制限を永続させる可能性もあります。それらは、経験、社会学習、繰り返される物語、そして感情的に強力な出来事を通して生じます。コグニティブ ワークでは、データ内の信念を単に自動的に繰り返すだけでなく、その信念をチェックすることが重要です。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
強い信念を 1 つ選択し、賛成の証拠、反対の証拠、および事実を尊重したより柔軟なバージョンを書き留めます。
よくある誤解
信念を不変の事実として扱うのは間違いです。よくある間違いは、ある極端な信念を、同様に検証されていない別の信念に置き換えることです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。