정의
자결 이론에서는 자율성, 역량, 관계성의 필요성이 특히 중요합니다. 이를 만족시키면 동기 부여, 학습 및 웰빙이 지원되는 반면, 만성 차단은 긴장, 금단 또는 보상을 증가시킬 수 있습니다. 실제로는 요구 사항과 이를 충족하기 위한 전략을 구별하는 것이 좋습니다.
주요 아이디어
- Autonomia, kompetencja, relacyjność
- Związek z motywacją
- Potrzeba kontra strategia
실천과 삶
강한 감정을 가지고 다음과 같이 질문합니다. "여기서 무엇이 침해되고 있습니까?" 이를 만족시키기 위한 세 가지 전략을 나열해 보세요.
일반적인 오해
필요와 즉각적인 충동을 혼동하는 것은 실수입니다. 흔히 저지르는 실수는 동일한 요구 사항이 다르게 충족될 수 있음에도 불구하고 하나의 전략을 고수하는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
- Jakiej potrzeby dotyczy ta emocja?
- Czy moja strategia naprawdę ją zaspokaja?
- Jak mogę zadbać o potrzebę bez przekraczania granic?