Odruch warunkowy
Odruch warunkowy to wyuczona reakcja na bodziec, który wcześniej został skojarzony z innym ważnym bodźcem.
Definicja
Odruch warunkowy powstaje przez uczenie skojarzeniowe. Klasycznym przykładem jest reakcja ślinienia u psów Pawłowa na dźwięk kojarzony z jedzeniem. W życiu codziennym podobne mechanizmy mogą dotyczyć napięcia, unikania, przyjemności lub nawyków uruchamianych przez konkretne sygnały.
Kluczowe idee
- Uczenie skojarzeniowe
- Bodziec warunkowy
- Automatyczna reakcja wyuczona
Praktyka i życie
Zidentyfikuj jeden bodziec, który uruchamia niechcianą reakcję, i zaplanuj spokojną, nową odpowiedź powtarzaną w tym samym kontekście.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest uznanie, że wyuczona reakcja jest niezmienna. Drugim błędem jest ignorowanie bodźców, które ją podtrzymują.
> To, co kiedyś było neutralne, może stać się sygnałem reakcji.
> — Element Guru
Pytania do autorefleksji
- Jaki bodziec uruchamia reakcję automatycznie?
- Z czym ten bodziec mógł się skojarzyć?
- Jak mogę uczyć nowej odpowiedzi krok po kroku?