Emocje

De taal van emoties

Emotionele taal is het vermogen om emotionele toestanden precies genoeg te benoemen om ze beter te begrijpen en te communiceren.

Definitie

Hoe nauwkeuriger iemand een emotie kan benoemen, hoe gemakkelijker het is om woede van angst, verdriet van vermoeidheid, of spanning van schaamte te onderscheiden. De taal van emoties wordt niet gebruikt om te dramatiseren, maar om ervaringen te ordenen. Het helpt ook om zonder beschuldigingen te communiceren, omdat je in plaats van de ander aan te vallen, je eigen toestand kunt beschrijven.

Belangrijkste ideeën

Ontbrekende belangrijke ideeën.

Praktijk en leven

In plaats van 'Ik voel me slecht' op te schrijven, kun je drie preciezere woorden kiezen: bijv. 'Ik voel me slecht'. teleurgesteld, gespannen, eenzaam, beschaamd, overbelast.

Algemeen misverstand

Het is een vergissing om oordelen als emoties te gebruiken, b.v. 'Ik heb het gevoel dat je mij niet respecteert.' Een veelgemaakte fout is om te stoppen bij het algemene ‘goed/slecht’.

Vragen voor zelfreflectie

Geen vragen voor zelfreflectie.

Bronnen

Geen bronnen.