Język emocji
Język emocji to zdolność nazywania stanów emocjonalnych w sposób wystarczająco precyzyjny, by lepiej je rozumieć i komunikować.
Definicja
Im bardziej precyzyjnie człowiek potrafi nazwać emocję, tym łatwiej odróżnić złość od lęku, smutek od zmęczenia czy napięcie od wstydu. Język emocji nie służy dramatyzowaniu, lecz porządkowaniu doświadczenia. Pomaga też komunikować się bez oskarżeń, bo zamiast atakować drugą osobę, można opisać własny stan.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zamiast zapisywać „czuję się źle”, wybierz trzy bardziej precyzyjne słowa: np. rozczarowany, napięty, samotny, zawstydzony, przeciążony.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest używanie ocen jako emocji, np. „czuję, że mnie lekceważysz”. Częsty błąd to zatrzymywanie się na ogólnym „dobrze/źle”.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.