Negativa snedvridningar
Negativa snedvridningar är automatiska tankemönster som begränsar eller förvränger synen på en situation mot hot, skuld eller misslyckande.
Definition
Inkluderar: katastrofal, svartvitt tänkande, tankeläsning, övergeneralisering och filtrering av det positiva. De kan öka oro, stress och dåligt humör när de blir det dominerande tolkningssättet.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att bekämpa varje tanke som en fiende. Målet är att testa tolkningar, inte att låtsas som att svårigheter inte finns.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.