Образцы мышления
Паттерны мышления — это повторяющиеся способы интерпретации себя, других людей, ситуаций и будущего.
Определение
Модели мышления влияют на эмоции, решения и поведение. Они могут принимать форму катастрофизации, поляризации, негативной фильтрации, чрезмерного обобщения или ограничивающих убеждений. Не каждая повторяющаяся мысль является ошибкой, но каждую жесткую схему стоит сверить с фактами и последствиями.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Запишите свою автоматическую мысль и добавьте три вопроса: это факт или интерпретация; каковы доказательства; какая версия более устойчива?
Распространенное недоразумение
Ошибочно отождествлять мысли с реальностью. Также ошибкой является борьба с мыслями, не осознавая их функции.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.