Methode der kleinen Schritte
Bei der Methode der kleinen Schritte geht es darum, die Veränderung in kleine Aktionen aufzuteilen, die trotz Widerständen realistisch umgesetzt werden können.
Definition
Kleine Schritte senken die Einstiegshürde, unterstützen das Gefühl der Effektivität und helfen beim Aufbau von Regelmäßigkeit. Sie sind kein Aufgeben des Ehrgeizes, sondern ein Weg, die Lähmung zu vermeiden, die durch ein zu großes Ziel verursacht wird. Ihre Kraft steigert sich durch Wiederholung und Kontext.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Wählen Sie ein Ziel und reduzieren Sie den ersten Schritt auf eine zweiminütige Version: Öffnen Sie ein Dokument, ziehen Sie Ihre Schuhe an, lesen Sie eine Seite.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler zu glauben, dass ein kleiner Schritt zu klein ist, um von Bedeutung zu sein. Der zweite Fehler besteht darin, den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, bevor Stabilität eintritt.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.