Samoregulacja

Överdriven kontroll

Överdriven kontroll är ett stelbent behov av att reglera situationer, känslor eller andra människor bortom det verkliga behovet och förmågan att påverka.

Definition

Det beror ofta på rädsla, osäkerhet eller tidigare erfarenheter av osäkerhet. På kort sikt ger det en känsla av ordning, men på lång sikt kan det öka spänningar, perfektionism, konflikter och svårigheter att vila.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Dela upp saken i tre områden: Jag kontrollerar, jag påverkar, jag kontrollerar inte. Agera bara på de två första.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att bekämpa överdriven kontroll genom att helt släppa taget. Det som behövs är gradvis inlärning av flexibilitet, inte kaos.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.