Kognitive Verzerrungen
Kognitive Verzerrungen sind sich wiederholende, unangemessene Interpretationen von Situationen, die schwierige Emotionen verstärken und das Handeln behindern können.
Definition
Zu den kognitiven Verzerrungen gehören unter anderem: Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken, Übergeneralisierung, Gedankenlesen, negative Etikettierung und Filterung. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie geht es nicht darum, sich für solche Gedanken zu beschämen, sondern darum, das Muster zu erkennen, die Fakten zu überprüfen und eine ausgewogenere Interpretation zu entwickeln.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Schreiben Sie einen schwierigen Gedanken auf und prüfen Sie, ob es sich um eine Tatsache oder eine Interpretation handelt. Welcher kognitive Fehler könnte hier auftreten? Welche Version ist nachhaltiger?
Häufiges Missverständnis
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.