Calma
Calmare è il processo di riduzione dell’eccessiva eccitazione fisiologica ed emotiva in modo che sia possibile una scelta più consapevole di risposta.
Definizione
Calmare non significa felicità immediata o spegnere le proprie emozioni. Comprende attività che aiutano il sistema nervoso a riprendersi dall'allarme: respirazione più lenta, un ambiente sicuro, una pausa, movimento, contatto con un'altra persona, radicamento o riposo. Funziona meglio se praticato prima di una crisi.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Malinteso comune
È un errore pretendere la pace immediata da te stesso. È anche un errore confondere il calmarsi con l'evitare le azioni necessarie.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.