定义
命名情绪可以帮助您从模糊的唤醒转变为更有意识地接触正在发生的事情。这并不意味着立即解决问题，但它可以整理经验并可以支持监管。情感标签研究表明，情感的语言标签可以减少情绪反应并促进更自觉的反应。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
当紧张发生时，写下三个要素：身体信号、想法和可能的情绪。使用一个简单的句子：“我感觉 X 因为 Y 对我很重要。”
常见误解
寻找完美的情感标签或将命名情感视为完整的规则是错误的。一个常见的错误是将情绪与解释混淆，例如“我觉得有人不尊重我”，而不是“我感到愤怒和悲伤。”
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。