Habituace

Habituace je postupné snižování reakce na opakující se podnět, který nenese významnou hrozbu nebo novou informaci.

Definice

Navykání je základním mechanismem učení nezávislého na asociaci. Nervový systém díky němu šetří pozornost a energii, protože méně silně reaguje na opakující se a předvídatelné podněty. V každodenním životě se to může týkat okolních zvuků, pachů, opakujících se zpráv nebo situací, které časem ztrácejí na stimulaci.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

Vyberte si jeden malý podnět, který vás často rozptyluje, např. zvuk z ulice. Místo abyste s tím bojovali, všimněte si toho, pojmenujte to a vraťte se k úkolu a sledujte, zda se reakce v průběhu času zmírňuje.

Běžné nedorozumění

Je chybou zaměňovat habituaci s emoční lhostejností. Habituace se týká snížení reakce na konkrétní podnět, nikoli ztráty citlivosti k životu jako celku.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.