H Nawyki 习惯 习惯是由特定环境或刺激触发的重复行为模式。 定义 习惯是通过在相似条件下重复行为而形成的，并通过奖励或缓解而得到强化。多亏了它们，大脑节省了决策能量，但同样的机制可能会延续不利的行为。 关键想法 缺少关键想法。 实践与生活 选择一个习惯并写下它的循环：它何时开始、你做什么以及你得到什么奖励。 常见误解 试图一次改变许多习惯是错误的。触发自动化的上下文常常被省略。 自我反省的问题 没有自我反省的问题。 来源 没有来源。