Den indre stemmen

Den indre stemmen hjelper deg med å planlegge, regulere atferd, navngi følelser og forutsi konsekvensene av handlinger. Det kan støtte, organisere og roe ned, men det kan også bli en kilde til overdreven kritikk, grubling eller å skremme seg selv. Å jobbe med din indre stemme handler ikke om å slå av tankene dine, men om å endre måten du forholder deg til dem på.

For en dag, skriv ned de setningene som gjentas oftest i hodet ditt. Bytt deretter ut en kritisk setning med en mer presis og støttende.