定义
习惯通常由刺激、反应和结果组成，但在实践中值得将其分解为非常小的单位：释放的时刻、第一步、继续前进的决定、奖励和重复。正因为如此，改变不需要一次性重建整个生命，只需要修正循环的一部分。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
选择一个习惯并找到它的最小元素：第一个手势、第一个想法或触发整个事情的第一个刺激。
常见误解
试图立即改变整个模式是错误的。跳过维持习惯的奖励也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
习惯通常由刺激、反应和结果组成，但在实践中值得将其分解为非常小的单位：释放的时刻、第一步、继续前进的决定、奖励和重复。正因为如此，改变不需要一次性重建整个生命，只需要修正循环的一部分。
缺少关键想法。
选择一个习惯并找到它的最小元素：第一个手势、第一个想法或触发整个事情的第一个刺激。
试图立即改变整个模式是错误的。跳过维持习惯的奖励也是错误的。
没有自我反省的问题。
没有来源。