İç ofis
İç ofis, kişinin düşüncelerini, duygularını, değerlerini ve kararlarını organize ettiği zihinsel alan için pratik bir terimdir.
Tanım
İç ofis resmi bir teşhis veya klinik terim değil, yansıtıcı çalışma için bir metafordur. Bu, kişinin gerçekleri yorumlardan, başkalarının seslerini kendi değerlerinden ve dürtüleri kararlardan ayırdığı bilinçli bir durma anı anlamına gelir. Uygulamada, kendini yansıtma, üst biliş, iç diyalog ve değerlerle çalışma unsurlarını birleştirir.
Anahtar fikirler
- Przestrzeń autorefleksji
- Oddzielenie impulsu od decyzji
- Kontakt z wartościami
Pratik ve yaşam
Günde bir kez üç cümle yazın: Ne oldu, bu konu hakkında ne düşündüm ve hangi kararın değerlerime uygun olacağı.
Yaygın yanlış anlama
İç ofisi eylemden kaçış olarak görmek bir hatadır. Düşünme, sonsuz analize değil, daha fazla netliğe yol açmayı amaçlamaktadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Co naprawdę myślę, gdy ucichnie presja z zewnątrz?
- Który głos w mojej głowie należy do mnie, a który jest przejętym oczekiwaniem?
- Jaka decyzja będzie spokojna, a nie tylko szybka?