Fysiologi af stress
Stressfysiologi er kroppens reaktion på krav eller trusler, herunder: nerve-, hormon-, muskel- og kredsløbssystemer.
Definition
Stress er ikke kun en tanke. Kroppen reagerer med muskelspændinger, ændringer i vejrtrækningen, hjertestimulering, aktivering af stressaksen og ændringer i fordøjelses- eller immunsystemet. En kortvarig stressreaktion kan være motiverende, men kronisk stress belaster kroppen og kan svække funktionen.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I en situation med spænding, tjek kroppen: kæbe, skuldre, vejrtrækning, mave. Tag 2 minutters langsommere vejrtrækning og bevægelse, før du går videre til en beslutning.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at behandle stress som "kun i dit hoved." Det er også en fejl at ignorere kroniske fysiske symptomer og ikke konsultere dem, når de varer ved i lang tid.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.