Tập trung sự chú ý

Sự chú ý có tính chọn lọc: những gì trở thành một hình ảnh thường có ý nghĩa lớn hơn về mặt nhận thức và cảm xúc. Sự tập trung giúp bạn hành động chính xác, nhưng nó cũng có thể thu hẹp bức tranh về tình huống nếu bạn tập trung vào một kích thích quá lâu. Do đó, điều quan trọng là phải chuyển đổi có ý thức giữa trọng tâm chú ý và bối cảnh rộng hơn.

Trong một tình huống khó khăn, hãy hỏi: hiện tại tôi đang chú ý đến điều gì và vì điều đó mà tôi không nhìn thấy điều gì? Sau đó, hãy mở rộng phạm vi quan sát của bạn một cách có ý thức.