Екстерналізація проблеми
Екстерналізація проблеми – це спосіб мислення та розмови, у якому проблема відокремлена від ідентичності людини.
Визначення
Зовнішнє висвітлення проблеми пов’язане з наративною терапією та допомагає описати труднощі як щось, з чим має справу людина, а не те, що це є. Замість «я ледачий» ви можете сказати «уникання взяло гору в цій ситуації». Така мова зменшує сором і відкриває простір для дій, але її не слід використовувати, щоб уникнути відповідальності.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Назвіть проблему як зовнішній шаблон, напр. «перфекціонізм», «уникнення», «хаос». Опишіть, коли він з’являється, що він робить і як можна обмежити його вплив.
Поширене непорозуміння
Помилково використовувати екстерналізацію для зняття відповідальності. Поширена помилка полягає в тому, щоб надавати проблемі силу так, ніби вона була повністю незалежною від діяльності.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.