Eenmalige wijziging
Een enkele verandering is de opzettelijke correctie van één geselecteerd element van een gedrag, systeem of gewoonte, in plaats van een gelijktijdige reconstructie van het geheel.
Definitie
In de praktijk wordt verandering vaak effectiever als deze kleinschalig is en een duidelijk standpunt heeft. Met één enkele verandering kun je zien wat echt werkt, zonder de effecten van veel interventies tegelijk te verwarren. Het is vooral handig voor het opbouwen van gewoonten, gedragsexperimenten en het verbeteren van systemen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Kies één item dat je zeven dagen lang wilt wijzigen en breng geen verdere wijzigingen aan totdat je het effect ziet.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om vijf dingen tegelijk te veranderen en dan niet te weten wat werkte. Het is ook een vergissing om een kleine verandering te negeren, omdat deze er niet spectaculair uitziet.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.