Depresyjność
Depresyon, düşük ruh hali, düşük enerji ve kişinin kendisi veya geleceği hakkında olumsuz değerlendirme yapma konusundaki ısrarcı bir eğilimdir.
Tanım
Depresyon, depresyonun otomatik olarak tam teşhisini değil, bir dizi semptomu veya ruh hali eğilimini tanımlar. Üzüntü, ilgi kaybı, yorgunluk, uyku sorunu, suçluluk duygusu, konsantre olma güçlüğü ve geri çekilmeyi içerebilir. Semptomlar güçlüyse, uzun sürüyorsa, çalışmayı zorlaştırıyorsa veya intihar düşünceleri ortaya çıkıyorsa bir uzmandan acil yardım almanız veya yerel kriz hizmetleriyle iletişime geçmeniz gerekir.
Anahtar fikirler
- Objaw nie zawsze oznacza diagnozę
- Wpływ na energię i myślenie
- Znaczenie profesjonalnej pomocy
Pratik ve yaşam
İki hafta boyunca ruh halinizi, uykunuzu, iştahınızı, enerjinizi ve aktivitenizi izleyin. Düşüş devam ederse veya artarsa bunu istişare sinyali olarak değerlendirin.
Yaygın yanlış anlama
Depresyona tembellik veya karakter zayıflığı demek yanlıştır. Süresini, şiddetini ve yaşam üzerindeki etkisini dikkate almadan kendi kendine teşhis koymak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Od kiedy utrzymuje się obniżony nastrój?
- Czy tracę zainteresowanie rzeczami, które wcześniej miały znaczenie?
- Czy potrzebuję rozmowy ze specjalistą lub wsparcia kryzysowego?