Czynniki ryzyka
Czynniki ryzyka to cechy, warunki lub doświadczenia, które zwiększają prawdopodobieństwo problemu, choroby, kryzysu lub trudności.
Definicja
Czynnik ryzyka nie jest wyrokiem ani prostą przyczyną. Oznacza zwiększone prawdopodobieństwo, zwykle w połączeniu z innymi czynnikami. W zdrowiu psychicznym ryzyko może wynikać m.in. z izolacji, przemocy, przewlekłego stresu, braku dostępu do pomocy, problemów zdrowotnych lub substancji psychoaktywnych. Rzetelna analiza ryzyka zawsze uwzględnia także czynniki ochronne.
Kluczowe idee
- Prawdopodobieństwo, nie wyrok
- Kumulacja obciążeń
- Równowaga z czynnikami ochronnymi
Praktyka i życie
Przy trudnej sytuacji wypisz trzy czynniki ryzyka i obok każdego jeden sposób zmniejszenia ekspozycji lub zwiększenia ochrony.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie czynnika ryzyka jako pewnej diagnozy przyszłości. Drugim błędem jest ignorowanie ryzyka, bo „jakoś zawsze dawałem radę”.
> Czynnik ryzyka nie jest wyrokiem; jest sygnałem, że warto wzmocnić ochronę.
> — Element Guru
Pytania do autorefleksji
- Co zwiększa moje obciążenie?
- Które ryzyko mogę ograniczyć już teraz?
- Jakie czynniki ochronne równoważą to ryzyko?