정의
충동 통제는 자기 조절과 실행 기능의 일부입니다. 이를 통해 자동 반응을 중지하고 결과를 평가하며 목표에 보다 부합하는 조치를 선택할 수 있습니다. 충동이 없다는 것이 아니라 충동과 행동 사이의 간격이 넓어지는 것입니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
충동이 나타나면 90초 절차를 따르세요. 이름을 지정하고 몸에서 이를 알아차린 후 반응을 연기하고 다음 작은 단계를 선택하세요.
일반적인 오해
충동이 사라질 것이라고 기대하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 트리거가 가득한 환경에서 임펄스 제어를 테스트하는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.