Coaching poznawczy
Coaching poznawczy to wspieranie zmiany przez porządkowanie myślenia, pytań, przekonań i sposobów interpretacji sytuacji.
Definicja
To pojęcie praktyczne, które należy odróżniać od psychoterapii i leczenia zaburzeń. Coaching poznawczy może wykorzystywać pytania metapoznawcze, analizę założeń, doprecyzowanie celu i testowanie alternatywnych interpretacji. Jego celem nie jest diagnoza, lecz zwiększenie jasności, sprawczości i jakości decyzji w obszarach, w których osoba funkcjonuje wystarczająco stabilnie.
Kluczowe idee
- Metapoznanie
- Porządkowanie założeń
- Lepsze decyzje
Praktyka i życie
Przy problemie zapisz: fakt, interpretację, założenie i możliwą alternatywną interpretację. Dopiero potem wybierz działanie.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest przedstawianie coachingu poznawczego jako terapii lub leczenia. Drugim błędem jest praca wyłącznie na pozytywnych hasłach bez testowania faktów.
> Dobre pytanie nie daje gotowej odpowiedzi, ale odsłania sposób, w jaki powstał problem.
> — Element Guru
Pytania do autorefleksji
- Jakie założenie kieruje moją decyzją?
- Czy mam fakty, czy tylko interpretację?
- Jakie pytanie pomoże mi myśleć jaśniej?