Vòng lặp thói quen
Vòng lặp thói quen là một hệ thống lặp đi lặp lại các kích thích, phản ứng và hậu quả nhằm duy trì hành vi tự động.
Sự định nghĩa
Vòng lặp thói quen mô tả cách một kích thích cụ thể kích hoạt một thói quen và hậu quả hoặc phần thưởng sẽ làm tăng khả năng lặp lại. Trong phân tích hành vi, chúng ta thường nói về tiền đề, hành vi và hậu quả. Thay đổi một thói quen không chỉ đòi hỏi ý chí mạnh mẽ mà còn phải có sự kích thích, môi trường và phần thưởng.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Chọn một thói quen và mô tả: điều gì kích hoạt thói quen đó, chính xác là tôi làm gì, tôi nhận được phần thưởng gì. Sau đó thiết kế một phản ứng mới với cùng tác nhân kích thích.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi chống lại một thói quen mà không nhận ra tác nhân kích thích. Phần thưởng thực sự của hành vi bất lợi thường bị bỏ qua.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.