शांत
शांत करना अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक उत्तेजना को कम करने की प्रक्रिया है ताकि प्रतिक्रिया का अधिक सचेत विकल्प संभव हो सके।
परिभाषा
शांत होने का मतलब तुरंत ख़ुशी या अपनी भावनाओं को ख़त्म करना नहीं है। इसमें ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जो तंत्रिका तंत्र को अलार्म से उबरने में मदद करती हैं: धीमी गति से साँस लेना, एक सुरक्षित वातावरण, एक ब्रेक, गति, किसी अन्य व्यक्ति के साथ संपर्क, ग्राउंडिंग या आराम। संकट से पहले अभ्यास करने पर यह सबसे अच्छा काम करता है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.