意味
自己調整には、状態の認識、戦略の選択、効果の評価、行動への復帰が含まれます。それは感情だけでなく、集中力、睡眠、衝動、体の緊張、働き方にも当てはまります。優れた自己規制とは、完全にコントロールできることを意味するのではなく、バランスを取り戻す能力が向上することを意味します。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
身体に影響を与えるもの、思考に影響を与えるもの、環境に影響を与えるものなど、独自の規制マップを作成します。危機に直面したときに戦略を使用する前に、軽いストレスの下で戦略をテストしてください。
よくある誤解
規制と感情の抑圧を混同するのは間違いです。ストレス下で戦略が自然に現れるのを待つのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。