定义
自我调节包括识别状况、选择策略、评估效果和重新采取行动。它不仅适用于情绪，还适用于注意力、睡眠、冲动、身体紧张和工作方式。良好的自我调节并不意味着完全控制，而是具有更大的恢复平衡的能力。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
创建你自己的调节图：什么影响身体，什么影响思想，什么影响环境。在危机中使用策略之前，先在轻微压力下测试策略。
常见误解
将监管与情绪抑制混为一谈是错误的。等待策略在压力下自行显现也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
自我调节包括识别状况、选择策略、评估效果和重新采取行动。它不仅适用于情绪，还适用于注意力、睡眠、冲动、身体紧张和工作方式。良好的自我调节并不意味着完全控制，而是具有更大的恢复平衡的能力。
缺少关键想法。
创建你自己的调节图：什么影响身体，什么影响思想，什么影响环境。在危机中使用策略之前，先在轻微压力下测试策略。
将监管与情绪抑制混为一谈是错误的。等待策略在压力下自行显现也是错误的。
没有自我反省的问题。
没有来源。