Автоматизмы
Автоматизмы — это устоявшиеся реакции, привычки или закономерности, вызванные контекстом без полного сознательного решения.
Определение
Автоматизмы создаются путем повторения поведения в аналогичном контексте до тех пор, пока конкретная реакция не начнет срабатывать быстрее и с меньшими сознательными усилиями. Они могут быть очень полезны, поскольку снижают когнитивную нагрузку, но также могут закреплять неэффективное или вредное поведение. Изменение автоматизма обычно требует распознавания стимула, функции старой реакции и разработки новой реакции в том же контексте.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Распространенное недоразумение
Борьба с автоматизмом одной только силой воли, не меняя контекста, является ошибкой. Часто упускается из виду вопрос о том, какую функцию выполняет старая привычка: облегчение, вознаграждение, избежание напряжения или экономию энергии.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.