Autopiedade
A autopiedade é focar no seu próprio sofrimento de uma forma que reforça o desamparo, em vez de ajudá-lo a regular e agir.
Definição
Vale a pena distingui-los da gentileza consigo mesmo. A autocompaixão reconhece a dor e a conecta com o apoio responsável, enquanto a autopiedade muitas vezes prende a pessoa na narrativa de “sou só eu” e “não posso fazer nada”. Isso não é motivo para vergonha, mas um sinal de que você precisa mudar a maneira como fala consigo mesmo.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Substitua a frase "Sinto-me sem esperança" por: "É difícil, muitas pessoas conhecem esta condição, que passo posso dar agora?"
Mal-entendido comum
É um erro envergonhar-se por sentir pena de si mesmo. Também é um erro confundi-lo com o verdadeiro reconhecimento do próprio sofrimento.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.