Визначення
Звички формуються шляхом повторення поведінки за однакових умов і підкріплюються винагородою чи полегшенням. Завдяки їм мозок економить енергію для прийняття рішень, але той самий механізм може увічнити несприятливі дії.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Виберіть одну звичку та запишіть її цикл: коли вона починається, що ви робите та яку винагороду отримуєте.
Поширене непорозуміння
Помилково намагатися змінити багато звичок одночасно. Контекст, який запускає автоматику, часто опускається.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.