定义
认知评估影响情绪、身体反应和行动策略的选择。无论某种情况被视为威胁、损失、挑战还是中性事实，都会改变压力水平和行为。这不是为了歪曲现实，而是为了检查解释是否准确和有用。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
对于有压力的情况，写下三种可能的解释：威胁、挑战和中性事实。检查哪一个最适合您的数据。
常见误解
接受第一种解释为事实是错误的。第二个错误是强行进行积极的重新制定，而不考虑真正的风险。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
认知评估影响情绪、身体反应和行动策略的选择。无论某种情况被视为威胁、损失、挑战还是中性事实，都会改变压力水平和行为。这不是为了歪曲现实，而是为了检查解释是否准确和有用。
缺少关键想法。
对于有压力的情况，写下三种可能的解释：威胁、挑战和中性事实。检查哪一个最适合您的数据。
接受第一种解释为事实是错误的。第二个错误是强行进行积极的重新制定，而不考虑真正的风险。
没有自我反省的问题。
没有来源。