Definicja
배고픔, 갈증, 심장 박동, 긴장, 호흡, 통증 신호와 같은 신호가 포함됩니다. 상호수용은 단지 의식적인 "신체적 느낌"이 아닙니다. 많은 과정이 의식 밖에서 발생하며 생리적, 정서적 조절을 지원합니다. 이는 결정, 감정, 안정감 및 자기 규제 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
하루에 한 번 호흡, 복부, 심장, 근육 긴장, 체온 등을 2분씩 검사하세요. 즉각적인 재난 해석 없이 신호를 녹음하세요.
Częste błędne rozumienie
모든 신체 감각을 경보로 간주하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 신체를 완전히 무시하고 생각만으로 감정을 조절하려고 하는 것입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.