रक्षात्मक प्रतिक्रिया

रक्षा तंत्र अस्थायी रूप से आपको अतिभार से बचा सकते हैं, लेकिन वे हमेशा आपको स्थिति को वास्तविक रूप से देखने में मदद नहीं करते हैं। वे भावनाओं के खंडन, युक्तिकरण, प्रक्षेपण या अलगाव का रूप ले सकते हैं। परिपक्वता बचाव न करने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें पहचानने और अधिक सचेत प्रतिक्रिया चुनने के बारे में है।

एक कड़ी प्रतिक्रिया के बाद, लिखें: मैं क्या महसूस नहीं करना चाहता था, मैंने बहुत जल्दी क्या समझाने की कोशिश की, और कौन सा तथ्य जांचने लायक है।