Definicja
认知逃避可能表现为过度滚动、幻想、合理化、任务混乱、立即寻找娱乐或在主题之间跳转。当超负荷时，改变注意力本身可能是必要的，但当它成为避免决策和情绪的主要方式时，问题就出现了。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
当你注意到逃避刺激时，停下来一分钟，写下一句话：“现在我试图不去感受/思考......”。作为第一次接触就足够了。
Częste błędne rozumienie
将每次休息与认知逃避混为一谈是错误的。将干扰作为唯一的调节方法也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.