Definicja
自我调节包括识别状况、选择策略、评估效果和重新采取行动。它不仅适用于情绪，还适用于注意力、睡眠、冲动、身体紧张和工作方式。良好的自我调节并不意味着完全控制，而是具有更大的恢复平衡的能力。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
创建你自己的调节图：什么影响身体，什么影响思想，什么影响环境。在危机中使用策略之前，先在轻微压力下测试策略。
Częste błędne rozumienie
将监管与情绪抑制混为一谈是错误的。等待策略在压力下自行显现也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.