Definicja
专注不是一种固定的特质，而是一种取决于精力、睡眠、情绪、环境和任务清晰度的状态。它需要选择：有些东西留在中心，有些东西放在外面。因此，环境的组织、单一任务和明确的下一步通常比压力本身更能支持专注。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
工作前，写下一句话：“现在我只做……”。消除一项主要干扰因素并设定 25 分钟的时间段。
Częste błędne rozumienie
在充满干扰的环境中期望集中注意力是错误的。在没有明确下一步的情况下开始工作也是一个错误。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.