定义
常规可以支持睡眠、工作、健康和调节，因为部分决策已转变为可重复的模式。并非所有的惯例都是好的：有些惯例会持续回避、超负荷或自动反应。关键问题是常规是否服务于价值和真正的需求。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
选择一个早晨或晚上的例行公事，并将其限制为三个步骤。测试 7 天，不添加任何其他项目。
常见误解
制定一个过于雄心勃勃的例行公事是错误的，因为它会成为另一个压力源。坚持不再有效的惯例也是一个错误。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
常规可以支持睡眠、工作、健康和调节，因为部分决策已转变为可重复的模式。并非所有的惯例都是好的：有些惯例会持续回避、超负荷或自动反应。关键问题是常规是否服务于价值和真正的需求。
缺少关键想法。
选择一个早晨或晚上的例行公事，并将其限制为三个步骤。测试 7 天，不添加任何其他项目。
制定一个过于雄心勃勃的例行公事是错误的，因为它会成为另一个压力源。坚持不再有效的惯例也是一个错误。
没有自我反省的问题。
没有来源。