Реактивность
Реактивность — это тенденция быстро и интенсивно реагировать на раздражители до того, как произойдет более полное отражение.
Определение
Реактивность может включать эмоции, тело, внимание и поведение. Само по себе оно не является дефектом – оно может быть элементом чувствительности и быстрого обнаружения смысла – но без регулирования оно может привести к импульсивным решениям, конфликтам и трудностям с откладыванием реакций. Его противоположностью является не холодность, а большее пространство между стимулом и реакцией.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
В сложных разговорах вводите правило одной паузы: прежде чем ответить, мысленно назовите эмоцию и спокойно выдохните одну.
Распространенное недоразумение
Ошибочно путать реактивность с аутентичностью. Также ошибкой является стыдить себя за реакцию вместо того, чтобы научиться ее регулировать.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.