문제를 외부화하다

문제를 외부화하는 것은 내러티브 치료와 관련이 있으며 어려움이 무엇인지보다는 그 사람이 다루고 있는 것으로 설명하는 데 도움이 됩니다. "나는 게으르다" 대신에 "이 상황에서는 회피가 지배적이다"라고 말할 수 있다. 이러한 언어는 수치심을 줄이고 행동할 여지를 열어주지만 책임을 회피하기 위해 사용되어서는 안 됩니다.

외부 패턴과 같이 문제 이름을 지정하세요. "완벽주의", "회피", "혼돈". 언제 나타나는지, 어떤 역할을 하는지, 그 영향을 어떻게 제한할 수 있는지 설명하세요.