Definicja
습관은 유사한 조건에서 행동을 반복함으로써 형성되며 보상이나 안도감을 통해 강화됩니다. 덕분에 뇌는 의사결정 에너지를 절약하지만 동일한 메커니즘이 불리한 행동을 영속시킬 수 있습니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
한 가지 습관을 선택하고 그 순환을 적어보세요. 언제 시작하는지, 무엇을 하는지, 어떤 보상을 받는지 등을 적어 보세요.
Częste błędne rozumienie
한 번에 많은 습관을 바꾸려고 하는 것은 실수입니다. 자동성을 유발하는 맥락은 생략되는 경우가 많습니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.