Definicja
习惯能量不是一个正式的临床术语，而是一个有用的概念，用于描述一种行为需要消耗多少资源。新习惯通常需要更多的关注和决策，随着时间的推移，通过重复、提示和奖励，它会变得更加自动化。进入门槛越低，上下文越稳定，越容易维护运行。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
将习惯的第一步缩短为两分钟，并将其与持续的刺激结合起来，例如“刷完牙后，我会做 2 分钟的伸展运动。”
Częste błędne rozumienie
设计一种每天需要最大动力的习惯是错误的。一个常见的错误是缺乏明确的启动刺激。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.