अंतर्विरोधात्मक अनुभूति

इंटरोसेप्शन में अन्य बातों के अलावा शामिल हैं: श्वास, हृदय गति, तनाव, भूख, तापमान, दर्द और आंत संबंधी स्थितियों से संबंधित संकेत। यह भावनाओं, आत्म-नियमन और "मेरे साथ क्या हो रहा है" की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इसका मतलब अचूक अंतर्ज्ञान नहीं है - शरीर से संकेतों की व्याख्या की आवश्यकता होती है, जो भय, तनाव या पिछले अनुभवों से विकृत हो सकती है।

दिन में तीन बार, एक मिनट के लिए रुकें और नाम बताएं: श्वास, तनाव, तापमान, भूख और प्रमुख भावना।