意味
感情の処理には、体の感覚に触れ、感情に名前を付け、その文脈を理解し、反応を選択することが含まれます。それは感情をすぐに取り除くことではなく、感情に場所と意味を与えることです。トラウマや非常に強い感情の場合、このプロセスには治療的なサポートと安定化が必要になる場合があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
3 分間立ち止まって、感情、身体の信号、ニーズ、考えられる反応などを書き留めます。問題全体を一度に解決しないでください。
よくある誤解
処理と無限の分析を混同するのは間違いです。 2 番目の間違いは、神経系が過負荷になっているときに、感情と無理に向き合ってしまうことです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。